こんにちは。
Music Together Legatoです♡

子育てしていると、楽しいこと、嬉しいこともたくさんあるけれど
時にはイライラやストレスがたまって自分でもどうしたら良いか分からなくなることありませんか⁈

理由もないのに、心と体の不調…。
そんな時はきっと「幸せホルモン」が足りていないサインかも！

常に元気で心地よく、ハッピーに生きるには、幸せの基礎になる「幸せホルモン」が必要。

「幸せホルモン」を分泌させるには朝日を浴びながら運動したり、
大豆食品や乳製品を食べるなど色々な方法があるけれど、
子どもと一緒に楽しく、いつでもどこでも手軽に分泌させる方法。

それは「歌うこと」！！

今回は、そんなネガティブな気分を払拭する方法「歌うこと」について
どんな良いこと、効果があるかをシェアしますね♪

①『幸せホルモン』を促進

歌うことは＜オキシトシン＞と呼ばれる『幸せホルモン』の分泌を促進！

このホルモンは愛情や絆を深めてストレスを軽減するのに役立ちます。

ママの歌声は特に子どもにとって安心感をもたらし、オキシトシンの放出を助長しますよ♡

②リラックス効果抜群！

歌うことは、リラックス効果をもたらして緊張やイライラを和らげてくれます。

特に、お気に入りの曲を歌ったりストレスを発散する歌を歌うことで気分がスッキリします。

気持ちの切り替えができて明るい気分になれますよ♪

③コミュニケーションの強化

子どもに強く言いすぎたかも…

なんかイライラしているかも…

そんな時はお子さんと一緒に歌おう！

共通の歌詞やリズムを楽しみながら歌うことで共感を生み出す助けとなって

コミュニケーションを促進することができます。

一緒に歌うことで、より深い絆が築かれますよ♪

④クリエイティブな発想

即興でメロディーを作ったり歌詞を考えたりすることはクリエイティブな思考を刺激します。

特に子どもにとっては自分自身のアイディアを表現する絶好の機会！

子どもと一緒に歌詞やメロディを作って。

歌えば、子どもの創造力を刺激できてクリエイティブな発想を促進することができますね♪

実際に講師の私達も朝から疲れていることがあっても

レッスンで最初の歌を歌い始めると一気に元気が湧いてきます♪

歌うことでパパとママはストレスフリー！

子どもにも良いことづくめ！

しかも、親子の絆が深まる！

ただ歌うだけです♪

ぜひトライしてみて下さいね。

歌うことは、幸せホルモンを分泌させてストレス解消、
そして子どもの成長にも繋がるステキな魔法✨

いつでもどこでも誰でも始められるので
ママのお気に入りの曲はもちろん、お子さんがハマっている曲などでぜひ試してみて下さいね♡